おっす！ひろしだ。
今回は、俺のLINE相談で一番多い早漏を治す方法について、実際におれがやって治った方法をまとめておく。
俺は若い時は、マジで超早漏のみこすり半って表現がぴったりなくらいだった。
俺は、マジなところ
・コンドームをつけてるときにイク
・女に少し手コキされただけでイク
・1分くらいのフェラでイク（女がうまいわけではない）
・入れた瞬間にイク
これくらいの早漏だった。
早漏でも気持ちよさは基本的には変わらないんだが、早すぎると楽しめない。
やっぱ挿入してピストンしまくって、体位もいっぱい変えて女をイカせたい。
そんな俺でも早漏は治ったんだ！
早漏対策をしっかりやってきた今では、射精を我慢して完全にコントロールできるようになって、1時間のピストンや体位も変えまくって、中イキさせることもできるようになった。
早漏の原因は主に【心理的】【物理的（敏感すぎる）】の2つ。このどっちか片方、もしくは両方を対策・治療する必要があるんだ。
なので、早漏を治すには、
- 挿入に慣れることと（刺激に慣れる）
- 性行為になれること（精神的に慣れる）
- 射精をコントロールする（イク直前で動きを止めてコントロールするテクニックを身に着ける）
この3つが有効だ。
まあ、慣れることとコントロールできるようになるのが有効ってことだ、そのあたりを中心に早漏の対策・治療方法をこのページで詳しく説明したいと思う。
早漏に悩んでるやつ・少しでも長持ちさせたいやつの参考になるように早漏を治すための方法をすべてまとめたのでじっくり読んで実践してみてくれよな！
さっと読める目次
早漏とは？どんな症状？
早漏は、性行為のときに挿入してすぐにすぐに射精してしまうことを指す。（日本では3.5人に１人が早漏で悩んでいる）
挿入直後にイク場合や挿入前や勃起前、触ってもないのにイクなどいろんなパターンがあるが、
- 射精がまったくコントロールできない
- 早すぎる（挿入後1分ももたない）
場合は早漏と認定される。
挿れてから何分以内が早漏？
早漏は一応基準があって、挿入直前にイッてしまったり、挿入してから１分以内にイってしまう場合に早漏という。
（実際は1分でも早すぎるが）
ただ、早漏を治したいと思ってるやつの中で１分以内で射精してしまうのが１～３％らしいので、１分以上でも早漏で悩んでるやつは多い。
（もっと長くコントロールしたいってことだな。）
ちなみに個人差がかなりあるが、女の思う理想の挿入時間は10～20分。なので、10分未満の場合は、早漏だと思われる場合が多い。
男女が感じる理想の挿入時間はこっちの記事（セックスの時間は平均1時間。女が満足する前戯と挿入の時間を徹底調査！）で詳しく書いてるので参考にしてみてくれ。
早漏は一時的な場合と慢性的な場合がある
早漏は、そのときの体調によって一時的に早漏になってしまう場合と、いつも早漏ですぐにイッてしまう慢性的な早漏がある。
一時的な早漏は、
- 疲れているとき
- 初めての女で緊張・興奮してる
- たまりすぎ（長期間してない）
場合などは、普段早漏でなくても早くイッてしまう場合がある。
一時的な早漏の場合はそれほど気にする必要はないぞ。体調や環境が変われば改善するはずだ。（俺もたまに早いときがある（笑）
慢性的な早漏は、
- 初体験からずっと早漏
- 昔は大丈夫だったのに早漏になった
- 嫁や彼女のときだけ早漏
- ２回に１回以上が早く終わってしまう
どれか一つでも続いてる場合は、なにもせずに早漏が治ることはないので対策が必要だぞ。
早漏の心理的・身体的な原因
早漏には心理的な原因と身体的な原因があって、少し細かく分けると４つの原因がある。
亀頭が敏感すぎることが原因の過敏性早漏
過敏性早漏は、亀頭まわりの性感帯が敏感すぎるのが原因の早漏で、亀頭に刺激があると条件反射的にイッてしまうんだ。
このタイプの早漏は、運動をよくする、性欲旺盛、性行為に慣れてないやつや包茎のやつに多いぞ。
過敏性早漏の改善は、亀頭を鈍感にする・亀頭を強化する必要があるので、オナニーで亀頭に強めに刺激を与えて鈍感にしたり、性行為をできるだけして刺激に強くなる必要がある。
過敏性早漏の改善はトレーニングで亀頭を鍛えるのが一番の対策だ。早漏改善用TENGA【メンズトレーニングカップ】（1,100円/本）を使えばトレーニング相手がいない場合でも実践に近いトレーニングができるのでおすすめだ。しかも気持ちいい！（→体験レビューはこちら）
過敏性早漏の1種の包茎性早漏
過敏性早漏と基本的には同じだが、包茎性早漏というのがある。
包茎性早漏は、包茎で亀頭が普段外部にさらされていないので刺激に敏感で触られただけでイッてしまうことがあるんだ。
包茎性早漏も、過敏性早漏と基本的には同じ方法で改善が可能だが、包茎を治すことで早漏が改善される場合があるので、まずは包茎を治すのがおすすめだ。
（包茎を治すとかなりの確率で早漏も改善されるぞ）
包茎の場合は、まず包茎を治すのが早い。この記事（包茎の治し方。仮性包茎をすぐに治す方法から包茎手術まで徹底解説【明日からズルムケに！】）で詳しく説明してるぜ。包茎を治せば亀頭が強くなって包茎が治る場合も多いぜ！
精神的にイキやすい心因性早漏
心因性の早漏は、カラダ（ペニス）へ刺激されることではなく、精神的にすぐにイッてしまう早漏を指す。
心因性の早漏は、興奮しすぎた場合や疲れているとき、ストレスが多いときなど、少し触られただけでイッてしまったり、挿入前、挿入直後にイッてしまうことがある。
ペニスにほとんど刺激を受けていないのにイッてしまう場合は、心因性の早漏を疑ったほうがいい。
心因性の早漏は、できるだけいろんな女と性行為をする・性行為になれることで少しずつ改善していくぞ。（一言でいうと気持ちの問題だ。）
加齢や筋力のないやつに多い衰弱性早漏
筋力があまりないやつ、もしくは加齢で体力が弱くなったやつは、射精を我慢する筋肉が衰えてしまう。それが原因で早くイッてしまう早漏を衰弱性早漏と言う。
イクのを我慢する筋肉が弱くなると、普通だと我慢できる射精を我慢できなくなりすぐにイッてしまうんだ。
尿漏れのようにしっかりイケけない場合とかもこれだ。
衰弱性早漏は、若くても運動をあまりしないやつや40代以降に多いんだが、筋トレをすることでかなり改善されるので思い当たるやつは筋トレをおすすめする。
実際に俺も40歳になってから筋トレをかなりするようになったが、持続力がかなり増したぜ。
早漏を治す4つの方法
さて、ここまでで自分の早漏の原因がわかったと思うが、原因が把握できたら対策はそれほど難しくない。
早漏は、心因性でも過敏性でも言えることなんだが、一番は性行為に慣れること。そして射精をコントロールできるようになること。この２つに尽きる。
性行為に慣れると、精神的にもリラックスできるようになるので心因性の問題は解決するし、なんどもすることで敏感なペニスも少しずつ感度が鈍ってくる。
そうすると、射精までに余裕が生まれて、射精をコントロールできるようになるんだ。
ただ、性行為に慣れるのと同時に早漏対策に効果のあることは試したほうがいい。
早漏を治す方法は、
- 早漏改善トレーニング
- 早漏対策アイテムを使う
- 病院で治療する
- 食生活を見直して早漏改善
大きく分けるとこの4つの方法がある。
早漏を治す方法は、無料ですぐに始められることも多いのでできることをすべてやってみるのがおすすめぞ。
早漏を治すトレーニング
早漏を治すトレーニングには、自分でできるトレーニングとパートナーと一緒にやるトレーニングがあるぞ。
早漏トレーニングの目的は、射精をコントロールすることと、トレーニングによって亀頭への刺激に慣れることだ。
１秒でも長く射精をガマンすることを意識しながらやってみてくれ。
トレーニングは、続けることが重要なのでじっくり継続してやることで効果が出てくるぞ。
オナニーで亀頭を鍛えつつ射精をコントロール
早漏改善オナニーは過敏性早漏に有効で、亀頭への刺激に慣れつつ射精のコントロールができるようになる。
やり方はシンプルで、敏感な亀頭まわりを中心に刺激して、イキそうになったら中断。これをできるだけ繰り返すだけだ。
（すぐにいかないようにするのがポイント）
※朝立ちのときにやるのもいいぞ。
早漏改善オナニーは、性行為の状況にちかいほど効果的なので、必ず亀頭を露出させることと、ローションやオナホール、コンドームを使うのもおすすめだ。
TENGAを使った早漏改善トレーニング
オナホールのTENGAは、早漏改善用の【メンズトレーニングカップ】ってのがあるぞ。これを使えば一人でも実践に近いトレーニングが可能だ。（1,100円/本）
メンズトレーニングカップは刺激の大小で５種類あり、段階的に刺激レベルを強くして射精のコントロール力をつけることで早漏を治すことが可能。
TENAGAで早漏トレーニングすると『10分くらい長持ちするようになった』と言うケースや『挿入時間が2.38倍になったと言うデータ』もあるぞ！しかも気持ちいい！
TENGAのメンズトレーニングカップはこっちの記事（テンガ（TENGA）で早漏トレーニングは効果ある？実際にメンズトレーニングカップを試してみた）でレビューを公開してるのでチェックしてみてくれ！
パートナーとする早漏対策 セマンズ法（スタート・ストップ法）
セマンズ法は昔から効果のある早漏トレーニングと言われていてパートナーと一緒にやるトレーニングなので、過敏性と心因性の両方の早漏に効果があるぞ。
トレーニング内容は、女に手コキをしてもらうことがスタートだ。そして、少しずつ刺激の段階をあげてもらうことで、刺激に慣れつつ（過敏性対策）精神的にも慣れることで早漏改善を目指す。
（パートナーの協力が必要だぞ）
■セマンズ法のやり方
- パートナーに刺激してもらう
- イキそうになったら止めてもらい射精をガマン
- 射精感が治まったら刺激を再開してもらう
- ５回繰り返したら最後に射精する
（最初の２回はゆるめに、あとの３回は段階的に強くしていく）
※刺激方法は【手コキ→ローション手コキ→フェラ→素股→挿入】で、射精をコントロールできるようになったら次の工程に進める
セマンズ法のポイントは、イキそうになる３歩手前くらいでストップしてもらうこと。一歩手前でとめてもイッてしまうので、訓練にならないからな。
それと、素股や挿入は、騎乗位や対面座位からはじめて、慣れたらバックや寝バックなど自分主体の体位に変えて、最後は正常位が射精のコントロールをしやすいのでおすすめだ。
また、挿入した直後は、動かずにペニスと膣が馴染むまで動かないのもポイントだ。いきなり動くと摩擦が強いのでイキやすくなるぞ。
（女にはあまり動かないように伝えておくことも忘れないようにな）
セマンズ法は実践の早漏トレーニングなので、自分だけのトレーニングよりも早漏を治す効果が高いぞ。
女にやってもらえるならイキにくくて気持ちいい亀頭責めもおすすめだ。詳しくはこっちの記事（【亀頭責めのやり方3種】ドS嬢に学んだ悶絶級に気持ちいい亀頭攻めテクニック）
自分だけでできる早漏対策 スクイーズ法
スクイーズ法は、自分だけでできる早漏対策トレーニングで、過敏性早漏に効果が高い。
もちろん、女にやってもらうとさらに効果的だ。
スクイーズ法もほかのトレーニングと同じで基本的にイキそうになったら止めるトレーニングなんだが、イキそうになったときにペニスを強く握って射精を止めるのがポイントだ。
■スクイーズ法のやり方
- オナニーをするか女に刺激してもらう
※女にしてもらう場合はセマンズ法の工程で手コキからスタート - イキそうになったら刺激をやめて、亀頭の付け根（裏スジ）あたりを押さえて射精しないようにする
※射精感があっても出さなければOK - 射精感が治まったら刺激を再開
- ５回ほど繰り返して射精するのを毎日続ける
スクイーズ法は、強制的に射精を止める方法なので、やりすぎると射精障害になることがあるので無理をしないように！
女に手伝ってもらう場合は強めに押さえないと射精してしまうのでペニスを握る強さの丁度いいところを伝える必要があるぞ。
筋トレはすべての早漏に超おすすめ！
筋トレは、性行為に必要な筋肉や射精を我慢する筋肉を鍛えることで性行為の質があがり持続力・持続時間も伸ばすことができるので早漏対策に最適だ。
運動不足なやつや40才を超えてるやつは、衰弱性早漏の可能性があるので特に効果が高い。
金玉と肛門の間にあるPC筋（骨盤底筋）が弱くなると早漏になりやすい。
そのため、PC筋を意識して鍛えると射精を我慢しやすくなり早漏が治りやすい。
（実際、俺も筋トレをするようになって早漏が治って、持続力が大幅に改善された）
■PC筋の鍛え方
- 肛門を３秒以上締める（慣れたら秒数を増やす）
- 肛門をゆるめる
- 10回1セット×１日３回ほどを毎日やる
PC筋だけでなく全体的に筋トレをすると体力もアップするしおすすめだ。
筋トレは男の自信にもつながるから早漏で悩んでるならまず筋トレをおすすめするぞ。こっちの記事（セックス筋の筋トレ方法！セックスに必要な筋肉の鍛え方。）で詳しく紹介してるのでチェックしてみてくれ。
早漏対策に効果のあるアイテム
少しでも持続できるようにいろんな早漏対策アイテムが販売されている。
俺が実際に使ったことのある早漏対策アイテムで効果のあったものを紹介しておこう。
早漏対策コンドーム
早漏改善に効果のあるコンドームを使うのもちょっとだけ効果があるぞ。
- 分厚いコンドーム（0.1mm以上）
- 麻酔薬入りで刺激を抑えるコンドーム
などは、亀頭への刺激を少し弱めることができるので過敏性早漏に効果があるぞ。
分厚いコンドームは、薄型のコンドームに比べると確実に持続時間は伸びるぞ。（前もって分厚いコンドームを用意するのがおすすめだ）
分厚いコンドームは、ドンキやドラッグストア、アマゾンでも購入できる。
コンドームに関しては、こっちの記事（【コンドームの選び方】厚み・素材・目的・サイズ別に50種類以上のコンドームからおすすめのコンドームを厳選）で選び方なんかも説明したのでチェックしてみるといいぞ。
ただ、分厚いコンドームは、たしかに早漏の改善には効果があるが、女からするとひっかかりが少なくなるので気持ちよさが半減することも覚えておくほうがいい。
早漏防止スプレー
過敏性の早漏には、リドスプレーと言う早漏対策スプレーがあるんだ。
リドスプレーは、リドカインという麻酔成分を亀頭や裏スジに吹き付けて感度を鈍らせ、早漏を改善することが可能。吹き付けてから30分で効いてきて２～３時間ほど効果が続く。
ペニスの表面だけの麻酔みたいなものなので、勃起には影響もなくもちろん普通にイクこともできる。
副作用もほとんどないが、
フェラはしてもらえない
ゴムをつけないと女も感じなくなる
と言うデメリットがあるので注意が必要だ。
ちなみに、舐めると苦いらしい
※リドスプレーはメンズクリニックで処方してもらうか通販で買えるぞ
早漏改善サプリメント
トリプトファン入りのサプリが心因性の早漏改善に効果が高い。
トリプトファンは、セロトニンというストレスをおさえる脳内物質を増やすのでリラックス効果がある。
そのため、心因性早漏（興奮でイッてしまう）の興奮を押さえてリラックスさせることで早漏改善が期待できる。
※サプリメントはジワジワ改善していく方法なので長期目線で取り組んでくれ
早漏対策軟膏
早漏対策に特化した軟膏も薬局や通販で購入することができるぞ。
加齢で男性ホルモンが減って勃起力が衰えることが原因の早漏（衰弱性早漏）には、男性ホルモン（テストステロン）を補うことで改善が期待できる。
テストステロンは直接ペニスに塗りこめる軟膏タイプが一番即効性が高い。
早漏におすすめの軟膏
- トノス（4,500円/1本）
- プリズマホルモン軟膏（3,300円/1本）
- グローミン（3,780円/1本）
※薬局や通販で購入可能
病院で早漏を治す
早漏は、メンズクリニックでほぼ確実に治すことができるんだ。
早漏の治療は、普通の泌尿器科や精神科でもできる場合があるが、実際に早漏治療をお願いするなら専門のメンズクリニックがおすすめだ。
費用はかかるが効果と確実性を考えると間違いないので、いろいろやって改善できないなら検討してみてほしい。
病院での早漏治療はいくつかの方法があるので代表的なものをまとめておくぞ。
※早漏治療は保険適用外だ
心因性早漏対策のセロトニン内服薬
心因性の早漏には、セロトニンを摂取するとリラックス効果が得られて効果があるんだ。
国内でセロトニンの入った早漏治療薬は、プリリジー（ダポキセチン）という薬だけだが、持続時間が約４倍になったと言う結果もある。
（１錠あたり3,000円前後）
※セロトニンを増やす薬はほかにもいろいろあるが、副作用のリスクが不明で怪しい
プリリジーは副作用が少ないセロトニンでリラックス効果があるので、心因性早漏のやつに効果が高い。
ただ、プリリジーは国の許可を得た都市部の一部のクリニックでしか取り扱っていないので入手がしにくい。
プリリジーを処方してもらえるクリニック
過敏性早漏に効果のある薬剤注入法
メンズ専門のクリニックの早漏改善メニューの1つにある手術で亀頭や裏スジにヒアルロン酸を注入する手術（注射）は過敏性早漏に効果がある。
（1回５～１０万円前後で注入量で料金が変わる）
薬剤注入法は、ペニスの性感帯の神経と皮の間に、薬剤でクッションを作ることでペニスの感覚を鈍らせる手術だ。
感覚が鈍るので射精までの時間を伸ばすことができるので早漏を大幅に改善することができるぞ。
ちなみに、亀頭の増大効果もある。
薬剤注入法は、20分程度の日帰りの手術で１週間後くらいから性行為が可能で、効果が半年～１年ほど持続する。
包茎性早漏は包茎手術が効果的
包茎性早漏を治すのには、やはりその原因の包茎を手術で治すのが一番早い。
包茎手術は、クリニックによって値段の違いはあるが最安値だと3万～10万もあれば手術は可能だ。
包茎手術をすると、常に亀頭が露出してる状態になるので亀頭の感度が鈍ってくるので早漏が大幅に改善される。
包茎環状切除法は、クリニックによって見た目や機能の仕上がりがぜんぜん違うので、とくにじっくり考えて選んだ方がいいぜ。
※手術跡が目立ってしまうような粗悪なクリニックもある
どのクリニックの包茎手術でも、30分程度の日帰り手術で終わって、１ヵ月後くらいから性行為が可能になる。
包茎手術で失敗しないクリニック選びはこっちの記事（包茎手術おすすめクリニック【失敗しない】自分にピッタリな病院の選び方と比較ランキング）で詳しく紹介してるので、チェックしてみてくれ。
包皮小帯切除法は過敏性早漏に効果が高い
包皮小帯切除法は、裏スジ（包皮小帯）の一部を切りとる手術で性感帯の一部を切り取るので感度が鈍くなるがその分、持続力は間違いなく伸びる。
過敏性早漏に特に効果が高くメンズ専門クリニックで５～１０万円くらいで日帰りの手術が可能だ。
ただ、性感帯の裏スジを切り取るので実際に手術をするときはよく考えてからやることをおすすめする。
（気持ちよくなくなる可能性があるからな）
亀頭冠焼灼法は過敏性早漏に効果あり
亀頭冠焼灼法は、亀頭の出っ張っている箇所（カリ首）を焼く手術でメンズクリニックで５～10万円程度。
性感帯のカリ首の皮膚の一部を焼くことで分厚くして刺激に鈍感にすることで過敏性早漏に効果がある。
20分程度の日帰り手術なので、カリ首を触られるとすぐにイッてしまうと言うやつにおすすめだ。
食生活を見直して早漏改善
食事と早漏はあんまり関係なさそうなんだが、実は関係が深い。
過敏性早漏も心因性早漏も食事を見直すだけで改善することが可能だ。
過敏性早漏は、勃起力を強化すると亀頭が刺激に強くなって早漏も治りやすくなる。
つまり、アルギニンを筆頭に、精力がアップする食べ物を積極的に摂ることで早漏が改善する。
アルギニンを多く含む食材
納豆、オクラ、山芋、牡蠣、鰻、にんにく、アスパラ、しょうが、ゴマ
心因性早漏は、リラックス効果のあるセロトニンを増やす成分（トリプトファン）を多く含む食材が興奮を抑えることができるので有効だ。
トリプトファンを多く含む食材
バナナ、乳製品、赤身肉、牡蠣
この中で大豆製品と乳製品は、早漏の原因といわれているヒスタミンを抑える効果があるので積極的に摂ってみてくれ。
逆に、添加物の多い食べ物や血糖値を大きく上げる食べ物は早漏を加速させる可能性があるので控えたほうがいいぞ。
早漏を悪化させる物
ファーストフード、お菓子、コンビニ弁当、寝る数時間前のコーヒー
性行為の前のオナニーは早漏改善の効果はある？
よく言われることではあるが、性行為の前のオナニーは、性欲を抑えることができる（心因性）し、刺激にも鈍感になるので早漏対策としては有効だ。
ただ、早漏の根本的な改善にはならないぞ。
あまりにも早漏すぎるやつだけ、性行為の3時間くらい前に一度射精しておいてもいいんじゃないかと思う。
性行為の前に抜きすぎると本番でイけない場合や勃たなくなることがあるので注意したほうがいいぞ。
俺がいつもやってる早漏対策
俺は今でこそきっちり射精のコントロールはできるようになったが若い頃はほんとに苦しんだから早漏のやつの気持はよく分かるぞ。
最後に、俺が早漏だったころにコントロールするために注意してたことと早漏改善テクニックを紹介しておこう。
（もちろんここで紹介したことはある程度試した上でやってみてほしい。手術は感度が下がって遅漏になることがあるのでどうしてもという場合以外おすすめしない。）
早漏対策にはまず、リラックスが必要だ。そのためには、何度もエッチをできる女をつくって同じ女で練習することだ。
初めての女だとどうしても興奮しすぎるので練習にならないからな。
次に、女に触られるとコントロールしづらいので、触られないようにするんだ。
フェラもしてもらわないことと、触られるないようにすることも重要だ。
（フェラがものすごく好きな女は少ないから大丈夫だ）
そして、早漏は女の満足感が低めなので、前戯を長くすることと手マンやクンニを極めること。
女が満足するのはもちろんだが、テクニックがあがると濡れやすくなるのでペニスへの摩擦が少なくなるので早漏対策になる。（同じ理由でローションを使うのも効果的だ）
挿入するときはコンドーム必須。コンドームなしで生でする気持ちよすぎて通常の半分以下で射精してしまうぞ。
あと、マジの早漏は、コンドームをつけるだけでイクのでコンドームは慎重につけような。（コンドームをつけるだけでイクのは心因性だ）
挿入するときは、入れたあと動かないことも重要なポイントだ。
入れてすぐに動くのは、女も痛い場合があるのと、膣が広がってないから摩擦が強いのでイキやすくなる。
入れてから２、３分くらいじっとして胸をなめるとか、キスするとかをしてもいいぞ。
挿入したあとは、ピストンするわけだが、ストロークが長いピストンは実はイキやすい。
なので、基本的な動きは、小刻みに腰を押し付けるようにするといい。（たまにストロークするイメージだ）
そして、イキそうになったら動きを止める。
というのを繰り返すことで、慣れてくると射精のタイミングをコントロールできるようになるぞ。
あとは、日によって早漏気味な日もあるが、あまり気にしないことだな。女は男が思うほど挿入時間は気にしてないからな。
このページで紹介した早漏の治し方をじっくり実践して早漏を克服してくれよな！みんなの早漏がなおると俺も嬉しいぞ。
